피부 좋아지는 습관

피부 좋아지는 습관

 

충분한 수면을 취하십시오. 수면은 피부 세포의 재생과 순환을 돕고 피부 안색을 밝게 해줍니다.

 

정기적으로 각질 제거를 하십시오. 각질 제거는 노폐물과 미세먼지를 제거하고 피부 트러블을 예방합니다.

 

60초 세안법을 실천하십시오. 60초 세안법은 60초 동안 세안제로 얼굴을 마사지하듯이 문지르고 헹구는 방법입니다. 이렇게 하면 화장품이 녹아서 피부 틈 사이에서 빠져나올 수 있습니다.

 

자외선 차단제를 꼭 바르십시오. 자외선은 피부 손상과 노화의 주요 원인입니다. 외출 전에 노출된 모든 피부에 충분한 양의 자외선 차단제를 바르고 2시간 마다 다시 바르는 것이 좋습니다.

 

충분한 수분을 섭취하십시오. 물은 피부에 수분을 유지시켜주고 체내의 노폐물을 배출해줍니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 권장됩니다.

 

목 주름 관리를 하십시오. 목 주름은 나이를 드러내는 부위 중 하나입니다. 목 주름 관리를 위해 낮은 베개를 사용하거나 베개 자체를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 로션을 바를 때에 얼굴뿐만 아니라 목에도 충분히 바르는 것이 좋습니다.

 

신선한 공기를 마시십시오. 신선한 공기는 피부가 숨 쉬는 것을 돕고 신진대사를 활발하게 해줍니다. 산이나 공원의 나무 사이에서 피톤치드를 느끼며 신선한 공기를 들이마시는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

사우나 조절을 하십시오. 사우나는 몸 안의 노폐물을 제거하는데 도움이 되지만 너무 자주하면 피부의 수분을 빼앗기고 건조해집니다. 사우나 한 후에는 충분한 물을 섭취하고 보습제를 바르는 것이 좋습니다.

 

팩 사용을 하십시오. 정기적인 마스크 팩 사용은 피부에 영양과 수분을 공급해줍니다. 보습케어용 마스크팩은 글리세린, 히알루론산, 아미노산 등 보습 인자를 함유한 제품을 선택하면 됩니다.